Niemowlę, mama karmiąca, ciężarna przy wigilijnym stole, co jeść a czego unikać.

Wigilijna kolacja, kojarzy się nam z unikalnymi aromatami, potrawami i smakami. Jeśli niedawno zostałaś mamą lub jesteś w ciąży, ta wyjątkowa, uroczysta kolacja budzi zapewne obawy. Co z wigilijnego stołu może skosztować przyszła lub karmiąca piersią mama, by nie zaszkodzić maleństwu? Czego może spróbować niemowlę, by nie skończyło się na bólu brzuszka, biegunce czy męczącej wysypce?

Dieta wzmacniająca odporność dziecka

Aż 70 % komórek układu odpornościowego znajduje się w przewodzie pokarmowym. Dlatego też, tak ważna w budowaniu odporności jest odpowiednia dieta dziecka. Choć nie sprawi ona, że szkrab w ogóle przestanie chorować, ale może przyczynić się do podniesienia jego odporności oraz złagodzenia i skrócenia przebiegu choroby.

Ekspozycja na gluten

Ekspozycja na gluten, zapewne spotkałaś się z tym określeniem wyjaśniamy co to jest i jak się gluten do diety niemowlęcia wprowadza.

Ekspozycja na gluten – to stopniowe "oswajanie" organizmu niemowlęcia z tą substancją i wytworzenie reakcji odpornościowej poprzez wprowadzanie niewielkich dawek tego białka do jadłospisu dziecka.
Gluten występujące w czterech zbożach: pszenicy, jęczmieniu, owsie i życie. Jest, więc obecne w wielu produktach, m.in.: makaronach, kaszach, pieczywie, ciastach. Niestety wymienione produkty poza glutenem zawierają całe jajka, sól, cukier, jak również mnóstwo ulepszaczy, spulchniaczy, a nawet środków przeciwpleśniowych, które dla niemowlęcia są bardzo niezdrowe.

Pożywne śniadanko po pierwszych urodzinach

Śniadanie to nie tylko poranny zastrzyk energii, którego nie da się zastąpić żadnymi innym posiłkiem w ciągu dnia, ale inwestycja w zdrową przyszłość.
Badania naukowe, dowodzą, że dzieci które jedzą śniadanie, lepiej się uczą, są lepiej skupione, uważne i spokojniejsze, niż te które ominęły ten posiłek. Mają mniejszą skłonność do podjadania i przejadania się w ciągu dnia, co procentuje w późniejszych latach mniejszą skłonność do otyłości.

Aktywny rodzic to aktywne dziecko

Wszyscy rodzice pragną by ich dzieci były zdrowe i szczęśliwe.  Aktywność fizyczna, zwłaszcza w połączeniu z racjonalnym żywieniem, jest ważnym elementem zdrowego stylu życia i ma kluczowe znaczenie dla optymalnego wzrostu i rozwoju organizmu człowieka.

 

Mały pomocnik w kuchni

Kuchnia to miejsce, które nie powinno być zarezerwowane tylko i wyłącznie dla dorosłych.  Warto do niej zaprosić również dzieci, nie tylko by od najmłodszych lat poznawały sekrety rodzinnych przepisów i podstawowych technik gotowania, ale także by korzystały z innych dobrodziejstw płynących z wspólnego gotowania. Co prawda mały pomocnik w kuchni to dłuższy czas przygotowania posiłku oraz więcej sprzątania, zwłaszcza gdy dziecko jest młodsze. Jednak to także dobra inwestycja w przyszłość – naszego dziecka i naszej rodziny.

Nowalijki w diecie małego dziecka

Nowalijki to wczesne, młode warzywa, które pojawiły się po raz pierwszy w danym roku.  Doskonale urozmaicają nasz jadłospis po zimie, pomagają uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych, są źródłem korzystnie wpływających na nasz organizm flawonoidów i błonnika, jednak często też zawierają dużo szkodliwych dla naszego zdrowia związków.

Zdrowy sok, czyli jaki?

Soki są doskonałym źródłem składników mineralnych i witamin, które korzystnie wpływają na pracę układu odpornościowego. Mogą być smaczną alternatywą dla wody, jednak w diecie nie mogą jej całkowicie zastąpić. Należy traktować je, jako urozmaicenie a nie, jako podstawę napojów malca. Przy wyborze zdrowego soku dla naszej pociech, najważniejsze jest to, aby pamiętać, jaki sok podajemy dziecku i ile go oferujemy.